5 façons de s'entraîner sans payer pour un abonnement au gymnase

Êtes-vous comme moi: soucieux de ma santé, payant des frais mensuels à un gymnase que je ne vais jamais (mais signifie pour!)? Alors cet article est pour vous! Chaque année, les gymnases gagnent des millions de dollars sur les frais de gymnase dormants parce que les gens ne les utilisent pas. Que vous payiez 10 $ par mois ou 70 $ par mois, si vous n'utilisez pas activement votre gymnase, vous jetez littéralement de l'argent. Voici cinq façons de s'entraîner sans payer pour un abonnement au gymnase.

1. Marcher plus.

Il est évident que courir à l'extérieur est un excellent moyen de brûler les calories, d'augmenter les muscles des jambes et d'économiser sur un abonnement au gymnase. Cependant, la course peut être trop intense pour commencer, donc la marche peut être une bonne alternative. Vous pouvez commencer par partir tôt pour utiliser le temps supplémentaire pour vous arrêter tôt dans votre trajet afin que vous puissiez marcher le reste du chemin. Si votre bureau est sur un plancher haut, prenez les marches au lieu de l'ascenseur!

Vous pouvez également ajouter de la marche à votre horaire de déjeuner. Au lieu de passer le déjeuner à la cafétéria, promenez-vous rapidement autour de votre bâtiment. Ces petites actions peuvent sembler insignifiantes, mais vous serez surpris de la quantité de calories que vous pouvez brûler simplement en ajoutant plus de marche à votre routine quotidienne. Si vous souhaitez suivre votre activité quotidienne, des bracelets de fitness comme Fitbit suivront vos pas tout en offrant des entraînements gratuits.

2. Rechercher YouTube.

La grande chose à propos de l'ère de l'information est que la technologie peut faciliter l'accès aux services qui vous coûteraient normalement. Par exemple, il coûtait des centaines de dollars par heure pour qu'un entraîneur personnel vous guide à travers un entraînement. Maintenant, de nombreux entraîneurs personnels ont des chaînes YouTube, et vous pouvez être formé par un professionnel dans le confort de votre propre maison et pour le prix grand de zéro. Non seulement cela élimine le besoin d'avoir à payer pour un abonnement au gym.

Voir nos entraînements en ligne préférés ici.

3. Achetez un équipement de gymnase à domicile.

Si vous avez l'espace, l'achat d'équipement de gymnase à domicile peut être une bonne alternative à aller au gymnase. Bien qu'il y ait un coût initial pour l'achat d'équipement, à long terme, vous économiserez de l'argent en fonction de la longévité de l'équipement. Un vélo stationnaire peut être facilement utilisé en regardant vos émissions préférées ou un banc de poids peut aider à ajouter une formation en force pour développer les muscles. Si vous ne souhaitez pas dépenser de l'argent pour de nouveaux équipements, vous pouvez rechercher Craigslist ou Amazon pour un équipement de gymnase d'occasion pour économiser de l'argent. Si vous n'avez pas de place pour les grands équipements, commencez avec des options plus petites et abordables comme les bandes de résistance à la porte ou une balle de fitness.

4. Jouez avec des enfants (ou des animaux de compagnie!).

Bon vieux jouer avec vos enfants ou vos animaux de compagnie peut être un excellent moyen d'augmenter votre mouvement. Les enfants et les animaux ont une énergie illimitée et peuvent littéralement vous motiver à continuer quand vous n'en avez pas envie. Jouer avec des enfants ou des animaux de compagnie peut vous donner un bon entraînement, et passer du temps avec vos proches est un bonus supplémentaire.

5. Utiliser des entraînements locaux gratuits.

Vérifiez vos calendriers communautaires locaux ou vos magasins de fitness (comme Lululemon) pour tous les cours gratuits ou réduits. Le partenariat avec un ami ou le fait d'avoir un copain d'entraînement pour rester actif vous aidera à garder motivé. De nombreux studios offrent des cours gratuits à la communauté. Ou si vous êtes un étudiant pour la première fois, vous pourrez peut-être essayer les cours gratuitement. Voir nos conseils pour pratiquer le yoga sur un budget ici.

L'argent que vous économiseriez en annulant votre abonnement au gymnase peut ne pas sembler beaucoup à première vue. Cependant, lorsque vous additionnez le montant que vous pourriez économiser au fil du temps, surtout si vous comptez les intérêts que vous perdez si vous avez investi cet argent dans un compte d'épargne à haut rendement gratuit (comme ce qui est offert à BankMobile), vous obtenez la vraie image. Alors faites-vous une faveur: ne sauve pas seulement pour le bien de vos poches, mais économisez également pour vous parce que la santé est la richesse!

Comment économiser de l'argent et rester en forme en même temps? Partagez les commentaires ci-dessous!