6 conseils de fitness pour vous garder motivé

Pour beaucoup d'entre nous, l'exercice n'est pas toujours une tâche facile, et parfois il faut des efforts pour planifier cette séance de sueur de 30 minutes. Le temps, la commodité et le coût peuvent en faire un défi pour commencer et s'en tenir à une nouvelle routine d'entraînement, nous avons donc demandé à l'expert en fitness Anita Mirchandani de partager 6 conseils pour vous aider à vous motiver.

1. Rendre facile.
De nombreux studios offrent une bonne variété de cours du matin, du déjeuner et du soir, mais si vous accédez à un cours ou si le gymnase n'est pas pratique, vous êtes plus susceptible de sauter votre entraînement. Rendre les choses faciles et localiser une option près de votre domicile ou de votre bureau. L'utilisation de sites comme FitMapt vous aidera à trouver des options de fitness facilement en fonction du quartier, du prix et de l'activité.

2. Incorporez plus d'étapes dans votre routine régulière.
Si vous prenez déjà du temps pour vos activités habituelles, incorporez la forme physique en marchant ou en faisant du jogging vers et / ou d'où vous allez. Considérez un podomètre pour vous fixer des objectifs et suivre vos pas. Avant de le savoir, marcher au lieu de conduire, prendre les escaliers et faire des choses pour augmenter votre nombre de pas deviendra une seconde nature. Ce rythme régulier d'être actif deviendra l'habitude et vous voudrez continuer à bouger et à travailler encore plus. Il se remplira bizarre lorsque vous passerez une journée sans trop d'activité.

3. Travailler avec vos amis.
Savoir qu'un ami attend rendra l'expérience beaucoup plus amusante et assurera une certaine responsabilité. C'est facile de dormir, mais personne ne veut renoncer à un ami. Si vous et les filles avez déjà des plans pour le dîner ou les boissons, entrez dans un cours de barre avant de vous diriger vers le bar et de renoncer au sac de sport volumineux en laissant de côté votre jean et en emballant simplement un réservoir frais, un shampooing sec, un déodorant et des sandales-vous-vous peut passer du gymnase à gastropub en un rien de temps.

4. Faire un objectif de fitness pour vous-même.
Avoir un objectif de fitness est un excellent moyen de rester concentré et de maintenir une routine de fitness cohérente. Quel que soit l'objectif, il faudra des efforts pour y parvenir et vous maintenir engagé en cours de route. Essayez-vous de devenir plus fort? Voulez-vous terminer vingt pompes? Travailler vers un objectif est toujours motivant.

5. Je ne peux pas arriver au gymnase ou à une classe? Profitez d'un entraînement en ligne!
Le marché en ligne du fitness a récemment explosé avec une variété d'options comme Fitness Blender, Booya Fitness, la chaîne Befit sur YouTube et BodyRock.TV Offre des séances d'entraînement gratuites que vous pouvez faire dans le confort de votre propre maison. Une routine de combinaison de quelques exercices à haute intensité et des étirements de yoga peut vous faire brûler pendant 10 minutes! Peu importe le temps que vous avez, il existe un moyen de cocher la case d'entraînement. Encore une fois, nous trouvons que le simple fait de mettre des tenues de fitness insigne l'esprit en pensant qu'il est temps de faire de l'exercice, donc en portant régulièrement une chemise ou un pantalon sportif élégant, même lorsqu'il est associé à vos vêtements habituels, vous rappellera de quitter le canapé et d'obtenir bouger, même si c'est dans votre maison.

6. Téléchargez les applications de fitness pour rester motivé
Je ne peux pas se permettre un entraîneur personnel? Pas de soucis! Il existe de nombreuses applications de fitness qui fournissent un coaching de formation personnelle. Des applications comme Sworkit et Gain Fitness fournissent une variété d'exercices ou d'entraînement personnalisé en fonction du temps dont vous avez pour vous entraîner. Gagner Fitness est même livré avec des instructions audio et des indices de motivation. Vous pouvez décider si vous souhaitez cibler le ton ou essayer une routine de conditionnement de la force. C'est un entraîneur personnel à portée de main! Cliquez sur les articles de l'image ci-dessus pour magasiner!

Anita mirchandani, m.S, R.D, C.D.N reçu un b.UN. de NYU et un m.S. en nutrition clinique de NYU. Après avoir terminé ses études et terminé un stage en diététique à l'hôpital de New York-Presbyterian en 2011, Anita est désormais une diététiste enregistrée. Anita maintient également les certifications de fitness actuelles en cyclisme intérieur, kickboxing, exercice de groupe et entraînement personnel. En 2012, Anita a cofondé Fitmapp, un «Trip Advisor» pour Fitness et, plus récemment, a lancé Sweat Sync, une plate-forme sociale pour les demandeurs de fitness. Suivez @fitnutanita ou @fitmapt pour un contenu intéressant de fitness et de nutrition.