9 idées de petit-déjeuner saines pour chaque appétit et horaire

J'adore le sommeil parce que c'est une machine à petit déjeuner. Qui est avec moi? Le petit déjeuner a longtemps été surnommé le repas le plus important de la journée, et bien que cette déclaration ait vu sa juste part de opposants, il y a beaucoup de raisons pour lesquelles il est important de faire de votre premier repas un bon.

Tout d'abord, un petit-déjeuner sain établira un précédent pour le reste de votre journée, en plus il lancera vraiment votre métabolisme. Cela ne signifie pas que le petit déjeuner doit être cuit maison, biologique et en plein air (avec un côté d'avocat parfaitement mûr, bien sûr); Cela signifie simplement que vous devez alimenter votre corps dans le A.m.-Même si c'est avec quelque chose de petit. J'ai tendance à faire tourner les petits-déjeuners tout au long de la semaine pour le garder excitant, et ici je partage 9 de mes favoris pour chaque appétit et horaire.

Le petit déjeuner «je ne suis pas affamé»

Source: Donnez un certain four

Nous avons tous eu des matins où la pensée du petit déjeuner n'est tout simplement pas attrayante. Mais avant de abandonner le repas le plus important de la journée, n'oubliez pas que la prise d'une bouchée rapide avant le travail améliorera votre concentration (et vos performances de travail), de sorte que 9 A.m. La conférence téléphonique ne semblera pas si mal.

Doux: smoothie vert

Sarriette: 1 ou 2 œufs durs avec des tranches d'avocat

Le petit déjeuner «je suis plutôt avalé»

Source: Nommer à travers la vie

Mettez ce sandwich au petit-déjeuner au café. Passez quelques minutes supplémentaires dans la cuisine ou jetez les ingrédients ci-dessous dans votre sac et assemblez-vous à votre bureau.

Doux: Plain 2% de yaourt grec avec un filet de miel, de bleuets et de noix brutes mélangées

Sarriette: Blé entier, toast germé ou sans gluten garni d'avocat, d'oeuf, d'un filet d'huile d'olive extra vierge, de flocons de chili et de sel et de poivre

Le petit déjeuner «je met en évidence»

Source: Paleo Running Momma

Vous connaissez ces matins, vous vous réveillez en vous sentant comme si vous couriez un marathon dans votre sommeil? Vous avez besoin toute la nourriture Et tu en as besoin maintenant. Essayez l'une de ces deux recettes remplies d'ingrédients sains pour satisfaire votre faim et vous garder rassasié pour le reste de la matinée.

Doux: Date salée

Sarriette: Chou frisé, avocat et patate douce rôtie dans l'huile de noix de coco

Le petit-déjeuner `` Je suis-moi mais pressé à temps ''

Source: @Justins

Manger des aliments qui ont été préparés à la maison est l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre santé: vous savez ce qui se passe dans votre corps et ayez un contrôle total sur vos portions. Cependant, nous savons tous que la vie se produit, donc pour les jours où vous ne pouvez pas planifier à l'avance, prenez une de ces collations rapides… .Et Rappelez-vous, le café n'est pas le petit déjeuner!

Doux: Lara Bar ou une tasse de fruits

Sarriette: Banane avec beurre d'arachide entièrement naturel ou beurre d'amande.

Quels sont vos petits déjeuners sains préférés? Partagez-les avec nous dans les commentaires ci-dessous!

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