Un jeu de chiffres pourquoi votre poids ne devrait pas avoir d'importance

Elle s'étend alors qu'elle se réveille. Le type incroyable de douleur d'un entraînement de tueur lui fait envie d'une douche chaude. Elle n'a pas raté une séance d'entraînement toute la semaine, et alors qu'elle passe le miroir dans la salle de bain, elle vérifie fièrement son arrière - le travail est payant. Elle n'espire pas son reflet pour la première fois depuis des décennies, alors alors que la salle de bain s'arrête de sa douche, elle fait une danse heureuse mentale, marche soigneusement sur les anges de l'échelle, le numéro clignote en elle. Regarde ça. Les anges crient maintenant «whaaat??!!«Maintenant, nous savons tous trop bien comment cette histoire peut se terminer. Elle est soit une livre, elle n'est plus que moitié de livre, soit l'échelle n'a même pas bougé. Elle s'attendait à un nombre bien différent de cette terrible machine à cracher. Instantanément elle panique. Elle repense toute sa semaine.

Mais comment ça pourrait être? Il s'avère que ce «elle» est un «nous!«Nous connaissons tous cette histoire. "She" a fait un cours de rotation de 45 minutes après le travail hier qui l'a laissée haletante pour l'air et absolument trempée de sueur. "She" n'a pas mis un seul grain ou un morceau de fruit dans sa bouche pendant 36 heures. «Elle» pense avec colère «Comment diable ai-je gagné une livre?!" Mais attendez. N'oubliez pas de revenir à 1 minute avant de monter sur cette échelle? Elle s'admirait secrètement dans le miroir et remarquait les progrès. Elle a ressenti un certain sentiment de satisfaction que le travail acharné portait ses fruits! Qu'est-il arrivé à ce sentiment? Il est juste effacé comme magique maintenant parce qu'une petite machine stupide crache un nombre que vous, je veux dire "elle", je ne voulais pas voir?!

Permettez-moi de vous laisser un peu secret. Ce nombre n'est qu'un nombre et cela ne signifie rien. Il ne vous définit pas, il ne représente pas votre valeur, et voici la meilleure partie: personne d'autre ne saura jamais ce qu'est ce nombre à moins que vous ne leur disiez. Pour tout ce que vous savez, d'autres personnes pourraient penser que vous pesez 10 livres de moins que vous ne le faites réellement! Et s'ils le faisaient,? Non! Cela ne vous ferait pas magiquement peser 10 livres de moins. C'est juste une perception. Ce que vous ressentez ne devrait être que la chose qui compte,? Faites vos vêtements en forme? Êtes-vous en bonne santé? Vous sentez-vous confiant dans votre propre peau? Si vous répondez oui à ces questions, mais pour une raison folle que le nombre redouté contrôle la façon dont vous mesurez finalement vos progrès, alors peut-être, peut-être peut-être, vous devriez vous éloigner de l'échelle. Et si vous veniez de prendre une semaine de congé du rituel du matin de vous peser? Ou, halètement, 30 jours? Ou même plus fou, et si vous jetiez l'échelle?

Voici la chose, mesdames. Notre poids (le nombre réel de livres que nous pesons un jour donné) est influencé par plus de facteurs que vous ne pouvez même imaginer beaucoup moins commencer à contrôler. Peut-être que vous avez transpiré vos fesses en classe de spin et maintenu un régime alimentaire discipliné au cours des derniers jours, mais vous étiez également super stressé par cette présentation à venir que vous devez faire devant votre patron qui a envoyé vos niveaux de cortisol en flèche et à son tour interrompu brusquement tout succès de perte de poids. Peut-être que vous ovulez. Peut-être que vous retirez l'eau parce que cette sauce de soja à votre incroyable dîner de sushi a eu assez de sodium pour une semaine entière. Peu importe ce qu'il est, il y a plus de choses affectant votre poids que vous ne peut pas contrôle que les choses que vous peut contrôle. Alors pourquoi ne pas simplement laisser aller et trouver une nouvelle façon de comparer vos progrès. Qu'en est-il de vous mesurer avec un bon ruban à l'ancienne? Parce que laissez-moi vous dire - ces numéros sont réels.

Ou qu'en est-il de manger propre et de s'entraîner et d'apprendre à aimer le corps qui vous a été donné. Votre corps fait beaucoup pour vous. Il vous permet de le tuer dans votre cours de yoga, de faire ces longues promenades du dimanche et bien plus. Peut-être qu'au lieu de détester vos cuisses ou de rêver des bras plus toniques, vous pouvez passer du temps à remercier votre corps pour tout ce qu'il fait. Un jour, vous regarderez en arrière et vous souhaiterez que vous ayez été reconnaissant pour votre apparence. Un jour vous penserez, whoa, j'aurais aimé apprécier les jours de port shorts. Parce que, putain de fille, tu avais l'air bien! Mais vous étiez trop occupé à obséder à quel point vous avez pesé pour profiter réellement des fruits de votre travail.

L'essentiel est que nous sommes incroyablement durs avec nous-mêmes. Faisons des moyens de faciliter. Façons d'être reconnaissantes et pardonner à nous-mêmes. Peut-être que la première étape pour vous est d'apprendre une nouvelle façon de mesurer votre santé. Qui sait ce qui suivra? Peut-être que nous allons finalement nous pardonner d'avoir fait toutes nos courses du samedi dans nos vêtements d'entraînement en sueur et que je suis malheureusement courir dans celui qui s'est enfui avec sa nouvelle petite amie. Eh bien, peut-être pas. Ne devons pas devenir fou.