Faire face à des parents difficiles pendant les vacances

La plupart d'entre nous ont au moins un membre de la famille qui nous fait grincer des dents pendant les vacances de vacances. Et la pensée qu'ils ne pourront en quelque sorte pas le faire est si soulagé que vous pourriez presque organiser une fête en leur absence. Mais croyez-le ou non, les parents difficiles nous apprennent beaucoup sur nous-mêmes, et si nous sommes prêts à apprendre d'eux, nous pouvons être des individus mieux et plus matures.

Hey Stare vierge, le rouleau des yeux et l'ombre - je l'obtiens! Personne ne veut entendre parler de la maturité lorsque vous ressentez vos vacances, celle qui est censée vous donner tout le chaleur et les floues, est tenu en otage par un membre de la famille qui ne fait que vous faire tomber.

Mais voici la chose, vous n'avez vraiment aucun contrôle sur vos proches, seulement votre réaction à eux. Alors, voici 11 conseils pour faire face à ces membres de la famille si difficultés que vous aimeriez voir le dîner de vacances cette année.

1. Padre les salles d'auto-réflexion

Que pensez-vous que votre réaction à vos proches difficiles dit de vous? Cela peut être une question facile à répondre pour certains, et plus difficile pour d'autres. Mais c'est une question qui mérite d'être répondue si vous voulez en savoir un peu plus sur vous. J'ai eu des parents qui m'embarrassaient sans fin, et j'ai réalisé que c'était surtout parce que je sentais qu'ils étaient le reflet de moi. J'ai eu du mal à dissocier mon identité de la leur et je me suis senti investi pour m'assurer qu'ils étaient plus parfait. Ce type de compréhension de soi m'a aidé à résoudre des problèmes personnels tels que mon inclination à me sentir responsable des problèmes familiaux hors de mon contrôle, et peut faire de même pour vous.

Voici la chose, vous n'avez vraiment aucun contrôle sur vos proches, seulement votre réaction à eux.

2. Mettez une étiquette dessus

Selon vous, ce qui ne va pas avec vos proches? Sont-ils pompeux, indignes de confiance, intimidateurs? Peut-être qu'ils ont un problème de personnalité légitime. Quoi qu'il en soit, étiquetez-le. Bien que je ne recommanderais normalement pas de boxer dans les catégories, dans ce contexte, nous pouvons s'inspirer des médecins qui utilisent cette méthode pour faciliter la compréhension et la gestion des symptômes des patients. Essayer d'attacher une étiquette aux «symptômes» de votre parent difficile peut être un moyen utile de se détacher et de voir le comportement de votre parent objectivement. Bien sûr, je ne recommanderais pas de partager cette étiquette avec le parent difficile à moins que vous ne recherchiez un coup complet. Mais utilisé pour vos propres fins, il peut créer une distance saine entre vous et le parent difficile, et peut faciliter la prise de ne pas le prendre aussi personnellement.

3. Portez leurs chaussures

Peut-être que prendre une position empathique pourrait minimiser vos réactions négatives envers les parents difficiles. Savez-vous comment votre parent difficile est devenu si difficile? Peut-être qu'ils ont eu une enfance difficile. Peut-être qu'ils se sentent mal compris et font face en se déchaînant. Ou juste peut-être qu'ils essaient de se connecter avec vous et ne savent pas comment. Quoi qu'il en soit, en savoir un peu à leur sujet ajoute une dimension différente à leurs comportements qui peuvent les rendre un peu plus faciles à tolérer.

4. Vérifiez votre point de vue

Si vous anticipez un rassemblement de vacances en famille stressant en raison d'un ou plusieurs parents difficiles, vous pensez probablement à toutes les façons dont ils vont vous énerver. Cela ne fait rien pour vous mettre dans l'esprit des fêtes et peut vous rendre anxieux et tendu. Mais si vous voulez avoir une meilleure attitude à ce sujet, engagez-vous dans une activité relaxante comme l'exercice ou la journalisation avant le rassemblement pour vous préparer physiquement et émotionnellement à faire face au chaos familial. Se relaxant vous permet de réfléchir plus clairement afin que lorsque vos parents difficiles viennent à vous, vous êtes mieux prêt à y faire face.

5. Amener un copain

Si vous vous préparez pour un échange tendu avec des parents difficiles, invitez un bon ami avec vous qui comprend votre situation. Si l'ami ne peut pas être là en personne, vous pouvez peut-être faire un plan pour appeler l'ami si nécessaire. Lorsque les tensions sont élevées, avoir un ami pour rebondir vos sentiments peut tempérer votre négativité et vous faire vous sentir mieux équipé pour gérer le drame.

Aussi difficile que cela puisse être, participer autant que vous le pouvez, en particulier pour les parents bien intentionnés qui sont investis dans le maintien des traditions familiales en vie.

6. Défendre avec prudence

Et si vous êtes l'un de ces parents agréables et compréhensifs, mais vous avez du mal à équilibrer d'être la présence apaisante avec l'envie de partir sur un parent difficile, assurez-vous de réfléchir avant de parler. Bien qu'il soit admirable de vouloir défendre les membres de la famille contre des parents difficiles, vous ne voulez pas devenir le difficile. Pensez à ce que vous espérez accomplir par la confrontation et comment cela peut être utile à la fois au parent que vous défendez et à celui que vous confrontez. Évitez d'utiliser un langage accusateur qui déclenche une réaction émotionnelle négative comme: «Vous êtes toujours…» ou «pourquoi ne pas… ?", Ou même" ne prenez pas cela dans le mauvais sens ... ", ce qui implique généralement que vous êtes sur le point de dire quelque chose qu'ils prendront le mauvais chemin. Au lieu de cela, adoucissez le coup en partageant l'impact du relatif difficile que vous et les autres plutôt que votre perception de leurs actions et de leurs motifs.

7. Être en profondeur

Dans certaines situations, vous n'avez peut-être personne pour aider à adoucir le coup des parents difficiles. Dans ces cas, tout ce que vous pourriez faire est d'espérer le meilleur et je veux dire que de la moindre manière possible. C'est-à-dire, priez, méditez, engagez-vous dans l'imagerie visuelle - quoi qu'il en soit, restez positif et centré pour que vous puissiez faire face au chaos autour de vous.

8. Jouez simplement le jeu

Il y a des traditions familiales qui ne cessent de nous irriter, qu'il s'agisse de jouer le même jeu de société chaque année avec un frère qui ne peut pas tolérer de perdre, devoir écouter des discours annuels à la table du dîner avec un oncle qui aime la finesse Ses commentaires avec des compliments en revers ou être obligé de regarder un film avec des cousins ​​qui aiment partager les affaires de tout le monde, y compris la vôtre. Bien que cela puisse être difficile, essayez de participer autant que possible aux traditions familiales, en particulier pour les parents bien intentionnés qui sont investis dans le maintien des traditions familiales en vie. Des parents difficiles auront plus de mal à passer sous notre peau si nous nous concentrons sur des objectifs plus élevés comme le maintien d'un sentiment de convivialité et de liaison familiale.

9. Ries-en

Utilisez l'humour pour faire face à des parents difficiles qui autrement nous voudraient vouloir jeter. Psychologue Leonard Felder, PH.D., suggère d'utiliser l'humour silencieux comme moyen d'éviter l'internalisation des commentaires négatifs de parents difficiles. Par exemple, si votre cousin est bien connu pour vous avoir sous-évalué, vous et tout le monde, prétendre qu'il est juste un fou qui a trouvé son chemin dans votre réunion de famille. Il est difficile d'être irrité lorsque vous jetez de l'humour dans le mélange, et votre parent difficile aura moins de contrôle sur vos actions.

dix. Quand ils vont bas, faites-leur savoir que tu dois y aller

Combien de temps est trop long pour passer des parents difficiles? Si vous avez essayé tout ce que vous savez et que vous vous sentez toujours enroulé sur vos proches, il est peut-être temps de couper la visite court. Vous pouvez même décider de partir et de revenir, mais l'idée est de vous donner une pause. Être présent, faire de votre mieux pour vous entendre avec tout le monde malgré vos irritations, et savoir quand il est temps de partir est réellement louable, et une meilleure alternative à rester trop longtemps et à laisser vos vacances en famille méconte.

11. Abaissez vos normes

Ce qui fait un rassemblement de vacances en famille prospère? Souvent, lorsque nous avons eu une rencontre avec des parents difficiles, il colore négativement notre perception de ce qui s'est passé, même s'il y a eu de bons moments. Mais que se passe-t-il si vous réduisiez vos attentes sur ce qui fait du succès des vacances en famille? Bien sûr, votre frère était l'intimidateur qu'il a toujours été, mais peut-être que vous aviez un échange réconfortant avec votre mère, vous devez rattraper une sœur que vous n'aviez pas vue depuis un certain temps, ou vous avez eu la chance de voir le nouveau bébé de votre cousin. Bien qu'aucun rassemblement familial ne soit parfait et que certains sont carrément chaotiques, il peut être utile de repenser votre idée d'un événement familial réussi. Si vous avez trois échanges positifs et deux négatifs, cela peut peut-être constituer du succès pour vous, surtout si vous n'avez généralement pas autant d'interactions positives avec la famille. L'ajustement de votre perception des vacances en famille réussie peut même vous aider à espérer les rassemblements de famille, plutôt que de les redouter.

Comment prévoyez-vous de gérer les membres de la famille difficiles cette saison des fêtes? Partagez avec nous ci-dessous.