Comment soutenir votre amie quand elle est en deuil

Je suis au milieu d'une année assez difficile. Les changements de travail, les revers des écoles et les problèmes de santé m'ont transformé en une boule de stress et de frustration tendue et de frustration.

Peut-être que l'obstacle le plus paralysant que j'ai essayé (et peut-être échoué) à surmonter a été la perte d'un être cher avec lequel je n'étais pas prêt à me séparer encore. Je pense qu'on nous dit encore et encore combien ça fait mal de perdre quelqu'un que vous aimez, mais aucun avertissement vraiment nous prépare à cette douleur.

Parfois, les paroles d'un ami bien intentionné me laissaient en conflit.

Je me sens très chanceux d'avoir été entouré d'amis et de famille qui ont tous rapidement offert l'amour, le soutien et les condoléances. Parfois, cependant, les mots d'un ami bien intentionné me laissaient en conflit. Je sais qu'ils essayaient d'aider, mais pourquoi ai-je soudain ressenti pire?

Naviguer mon propre chagrin m'a rendu plus fort, et c'est une expérience que j'espère m'a transformé en une personne et un ami meilleur et plus empathique.

Quand quelqu'un que vous aimez perd quelqu'un ils L'amour, il est facile de se sentir perdu par la façon d'aider. Tout le monde pleure différemment et unique, alors j'hésite à assembler un fin, tout Liste des conseils, mais j'ai quelques idées simples sur la façon de soutenir un ami en deuil sans insérer sur leur espace ou leur douleur.

Ne le faites pas: Dites «Appelez-moi si vous avez besoin de quelque chose."

Je suis coupable d'utiliser cette phrase trop souvent. Peu importe la qualité de vos intentions, il est peu probable que votre amie en deuil sache même ce dont elle a besoin, et encore moins dans un endroit pour déléguer efficacement les tâches à des êtres chers utiles.

Au lieu de cela, essayez de trouver des moyens actifs que vous puissiez aider. Offrez pour venir marcher sur leur chien ou arroser leurs plantes. Déposez quelques repas (dans des contenants jetables, ils n'auront pas besoin de laver). Faire du bénévolat vos services de baby-sitting. Encore une fois, tout le monde pleure différemment alors faites de votre mieux pour anticiper ses besoins individuels.

Faire: Rester en contact.

Il est vraiment difficile de savoir quoi dire à une personne qui pleure, donc la chose la plus simple est souvent de ne rien dire du tout. Je n'oublierai jamais à quel point je me sentais aimé quand mon ami m'a envoyé un texte en lisant: «J'espère que tu vas bien. Je vais t'appeler dans une heure, et si tu n'as pas envie de parler, ne prenez pas. Je veux juste que tu saches que je suis ici."

Ne le faites pas: Dites-leur comment ressentir ou quoi faire.

Si vous avez des conseils, vous pensez que vous pouvez être utile, envisagez de commencer: «Avez-vous pensé à…» ou «Peut-être pourriez-vous essayer…» ou «vous pourriez…» Récit Une personne que faire suppose qu'elle pleure la façon dont vous pleurez. Dire quelque chose dans le sens de «vous vous sentirez mieux si vous faites ça…» n'est pas vraiment utile. Comment tu savoir c'est vrai?

De plus, des phrases comme «ça ira mieux» ou «cela pourrait être pire» ou «tout se passe pour une raison», risque d'invalider la douleur de votre amie en lui donnant l'impression qu'elle devrait se sentir mieux quand elle ne. Les gens en deuil doivent être permis d'être bouleversés. 

Faire: Reconnaître leur perte.

Parfois, la meilleure chose que vous puissiez dire est: «Je sais que les choses ne vont pas bien en ce moment, mais je suis ici."Reconnaissez et souvenez-vous d'un être cher de votre ami et soyez sensible les jours importants. Envoyez un SMS ou une carte juste pour leur faire savoir que vous pensez à eux.

L'essentiel: Tendez la main avec amour et compassion et ne supposez jamais que vous savez ce qu'ils ressentent.

Faites ces choses même après qu'ils aient l'air de se passer. Essayez de sentir s'ils veulent que vous vous rapprochiez ou si vous avez besoin d'un peu d'espace. Et si vous ne pouvez pas le sentir, c'est Certainement 100% OK à demander.

Il peut offrir un déchaînement de douceur d'espoir pour couper à travers l'amertume de la perte.

Trop souvent, les gens traitent ces deuil comme des enfants trop peur de parler de leur perte, mais aussi trop hésitant à parler de «choses normales.«Quand cela se produit, une personne en deuil peut se sentir isolée et seule à un moment où il a le plus besoin de ses amis.

Soutenir sans peur votre amie ne fera pas disparaître sa douleur, mais cela peut l'aider à naviguer ce qui serait autrement un voyage impossible. Il peut offrir un déchaînement de douceur d'espoir pour couper à travers l'amertume de la perte.

Et quand nous sommes en deuil, c'est tout ce que nous pouvons vraiment demander.