Je me suis réveillé à 5h du matin tous les jours pendant une semaine

Mes matins incluent généralement le roulement du lit après avoir frappé le bouton de répétition 17 fois, somnolant dans la douche et en faisant à peine la porte à l'heure. En roulant dans le bus pour travailler tous les jours, je vois toujours des gens faire du jogging le long du lac ou jouer avec leurs chiens dans le parc et je pense qu'ils le font correctement. Et puis je me demande pourquoi je ne tire pas le meilleur parti de cette partie cruciale de la journée.

Alors, j'ai décidé de faire un changement. Pendant une semaine, je reproduisais les routines matinales des meilleurs PDG. La rumeur veut, ils se réveillent tôt (comme vraiment tôt), l'idée étant de retirer plus d'heures de leur journée. Ces heures supplémentaires incluent généralement de l'exercice et une longueur d'avance sur le travail - ne pas poser sur le canapé tombant dans le trou de lapin Instagram. Alors, dimanche soir, j'ai fait un effort pour me coucher tôt et mettre mon alarme pour 5h du matin.

Un appel de réveil à 5h du matin allait être un énorme changement.

Je me réveille actuellement à 7 ans, laissant juste assez de temps pour me préparer et sortir entre 8 et 8h30, généralement sans même une minute à perdre. Parfois, je me réveillerai plus tôt pour aller au gymnase, mais c'est loin d'être un événement quotidien. Le petit déjeuner est généralement en remorque alors que je marche dans le bus et je n'ai pas de café avant d'arriver à travailler. Un appel de réveil à 5h du matin allait être un énorme changement.

Lundi

Temps de réveil: 5:00 du matin

Agenda du matin: Je ne me souviens pas de la dernière fois que je suis allé au gymnase avant que le soleil ne soit levé, mais je l'ai fait. J'étais à la maison à 6h30, je me suis douché, préparé le petit déjeuner et préparé le déjeuner en peu plus d'une heure. J'ai aussi fait un point pour faire mon lit parce que j'avais l'impression que c'était juste quelque chose qu'un PDG ferait tous les jours.

Comment s'est déroulée ma journée de travail: Depuis que j'ai déjà pris le petit déjeuner et ma première tasse de café, j'étais prêt à plonger directement au travail, quelque chose qui ne se produit généralement pas. Le lundi était bien parti et 5 heures du matin n'était pas aussi effrayant que je le pensais.

Agenda du soir: Je vais au yoga tous les lundis et mercredis soir de 5h à 6h30 et je pars généralement avec une énergie renouvelée. Aujourd'hui était le même, je suis parti plus éveillé que je n'ai commencé et je n'avais pas envie de monter dans le lit avant 21h. Certes, ma productivité n'a pas continué, mais je suis resté debout pour le baccalauréat.

Heure du coucher: 22h15

Mardi

Temps de réveil: 5h15

Agenda du matin: Je suis fermement convaincu que le mardi matin est pire que les lundis, et cette semaine n'était pas différente. C'est aussi le jour où j'ai besoin d'être sorti de la porte et dans le bus à 8h du matin, donc mon réveil à 5 ​​heures du matin (qui ressemblait plus à 5h15 aujourd'hui) ne m'a pas acheté autant de temps, d'autant plus que j'ai été lent à commencer et entassé d'aller au gymnase. Après être revenu de la salle de gym plus près de 7, c'était une course folle pour se préparer pour la journée, ce qui n'a abouti à aucun petit-déjeuner et sans déjeuner préfabriqué. J'ai rapidement réalisé que ce n'est pas parce que je me réveillais plus tôt que je pouvais me serrer dans sept autres choses. Je suis arrivé au gymnase même si c'était une lutte et je me suis retrouvé à me précipiter par la porte. Le deuxième jour était une déception.

J'ai rapidement réalisé que ce n'est pas parce que je me réveillais plus tôt que je pouvais me serrer dans sept autres choses.

Comment s'est déroulée ma journée de travail: J'ai des cours et je travaille le mardi et je me retrouve généralement lent à l'heure du déjeuner lorsque je transmet mon cerveau de l'école au travail. Je devais me rappeler que bien que la journée ait eu un début blessé, je pouvais encore le retourner. Mardi a rencontré de nombreux voyages à la cafetière et me poussant à rester concentré.

Agenda du soir: Quand je suis rentré du travail, j'ai préparé le dîner et prévu pour mercredi, en m'assurant que c'était mieux qu'aujourd'hui. J'ai même fait un peu de travail, donc ma liste de tâches pour le lendemain ne semblait pas aussi intimidante et je me suis couché vers 11.

Heure du coucher: 22h45

Mercredi

Temps de réveil: 5:00 du matin

Agenda du matin: Depuis que je suis arrivé au gymnase lundi et mardi, j'ai décidé de changer les choses. J'ai fait du yoga avant de marcher pour voir le lever du soleil sur le lac Michigan (vers 6h45), ce qui était charmant.

Parole aux sages: réveillez-vous pour un lever de soleil en semaine. Ça en vaut la peine.

Se faire de l'air frais, dire bonjour aux gens qui marchent sur leurs chiens, et voir un groupe de personnes à l'observation des oiseaux était un tout autre type de matinée pour moi… beaucoup mieux que de zoner sur l'elliptique. Parole aux sages: réveillez-vous pour un lever de soleil en semaine. Ça en vaut la peine.

Comment s'est déroulée ma journée de travail: Après avoir traversé quelques choses sur ma liste de tâches avant de se lancer dans le travail, la journée s'est avérée aussi productive que le matin. Je ne me suis pas retrouvé à chercher de grandes quantités de café et j'ai traversé le yoga sans m'endormir dans la pose de l'enfant.

Agenda du soir: Je suis finalement rentré du yoga vers 8 ans (longue journée) et la vue de mon appartement en désordre m'a soudainement donné envie de ramper dans le lit et de ne pas tenir compte de toutes les responsabilités. Alors, je me suis recroquevillé sur le canapé dans ma robe et j'ai résigné pour ne rien faire pour le reste de la soirée.

Heure du coucher: 21h30

Jeudi

Temps de réveil: 5h10

Agenda du matin: Je voulais me concentrer sur la réalisation du travail aujourd'hui, alors j'ai ignoré l'exercice. Erreur numéro un. Commencer la journée avec une sorte d'activité physique a été une partie cruciale pour se sentir éveillé et énergisé contre spatial et lent. J'ai bu une tasse de café de la taille de ma tête, mais je manquais toujours de focus globale. Et puis pour aggraver les choses, j'ai renversé cette tasse de café sur mon canapé. Jeudi n'avait pas eu un excellent début et je me suis sentie dans trop de directions différentes. Le désir de faire tant de choses avant 9 heures du matin se paralysait aujourd'hui.

Comment s'est déroulée ma journée de travail: J'ai travaillé à la maison le matin, j'ai pris une conférence téléphonique et j'ai fait d'autres travaux avant de me rendre en classe à 1. Ma tête était dans les nuages ​​et je ne pouvais pas attendre que la journée soit terminée.

Agenda du soir: Après le cours, j'ai eu un événement de travail qui a fini par aller en retard. Je n'étais pas fatigué ou je m'endormais au dîner, mais je savais que j'étais pour ça demain matin quand mon Lyft m'a déposé à 12h30 ce soir-là.

Heure du coucher: 01h00

Vendredi

Temps de réveil: 7h01

Agenda du matin: Et puis vendredi a roulé. Oh vendredi. 5h du matin ne s'est pas produit en raison de ladite événement de travail en fin de soirée. Malheureusement je ne me suis pas levé avant 7 ans et je suis encore une fois arrivé à la porte avec peu de temps à perdre, en passant par «ai-je tout ce dont j'ai besoin?”Liste de contrôle alors que je verrouillais la porte de mon appartement. Mon Keurig a également gentiment brisé ce matin, un panneau pour arrêter de boire du café sur mon canapé, comme si j'en avais besoin d'un autre.

Comment s'est déroulée ma journée de travail: Quelqu'un d'autre pense que les vendredis sont intrinsèquement improductifs? Aujourd'hui était particulièrement dû à la fin de la nuit; Nous avons tous eu un début lent de la journée et peut-être que nous avons laissé le bureau plus près de 4 que 5 réaffirmant que la façon dont vous commencez votre journée indique comment le reste se déroulera.

Agenda du soir: J'ai passé la nuit à nettoyer tout l'encombrement que mon appartement a acquis au cours de la semaine et préparé pour la société de week-end. Même si je n'avais plus à me réveiller à 5 heures du matin, j'étais au lit avant 10.

Heure du coucher: 21h45

Le résultat

• Se réveiller plus tôt ne m'a pas empêché de se précipiter par la porte. En fait, ajouter plus à ma routine matinale m'a simplement fait me précipiter pour différentes raisons. Dans l'ensemble, il était peu probable que je me réveille, que je m'entraîne, que je me prépare, que je fasse une quantité décente de travail, que je prépare le petit déjeuner et que j'ai encore le temps de se prélasser dans la lumière du matin. Je souhaite, mais ce n'était tout simplement pas réaliste.
• Ne surchargez pas votre matinée (même avec le temps supplémentaire). Avec le recul, j'aurais dû me concentrer sur quelques tâches énergisantes et productives pour ajouter de la valeur à la journée, plutôt que d'essayer sans enthousiasme.
• 5 heures du matin nécessite un coucher précoce, ce qui n'est pas toujours raisonnable. J'ai essayé d'aller me coucher plus tôt pour dormir la même quantité, mais cela n'a pas toujours fonctionné de cette façon. Pour vraiment m'engager, j'aurais dû sauter en regardant le baccalauréat ou mon événement de travail jeudi et cela n'en valait pas la peine.

Une nouvelle routine?

Alors vais-je continuer cette routine à 5 heures du matin? Pas exactement… du moins pas tous les jours. Sachant ce que je fais maintenant, que le gain d'une matinée productive est une journée tout aussi productive, un appel de réveil à 5h du matin en vaut la peine. Vaut-il la peine de changer votre coucher? Encore une fois, pas vraiment. Alors je travaille vers deux fois par semaine. Parce que cela semble raisonnable, et aussi, j'adore le sommeil.

Êtes-vous une colonne montante? Comment profitez-vous au maximum de vos matins?