Je suis une girl, et… je suis bien plus qu'un survivant de la violence domestique

Un de mes étudiants a récemment dit, "Je me sens tellement mieux! Non seulement physiquement, mais mentalement." Cela ferait que tout professeur de yoga gonfle de fierté, mais cela m'a ému aux larmes. Mes cours ne se déroulent pas dans votre studio de yoga typique et je n'ai pas de clients payants. J'enseigne le yoga aux survivants de la violence domestique pendant qu'ils sont à l'abri, parfois seulement des jours après avoir échappé à leur partenaire abusif. Nous poussons les meubles de côté dans les petits salons du refuge et nous nous installons pour une heure de relaxation axée sur la méditation et l'amour-propre.

J'ai commencé mon organisme à but non lucratif, dur comme du lait, après avoir réalisé à quel point la forme physique m'a aidé à reprendre le contrôle de ma propre vie et de mon esprit. En 2011, mon père a presque assassiné ma mère, Milka et moi avec une hache. Elle a été frappée à la tête deux fois et a miraculeusement survécu. Ma main était divisée en deux, mais les chirurgiens ont pu le réparer. Ma mère est dans une maison de soins infirmiers et se bat toujours pour retrouver sa capacité à marcher et à parler, mais elle n'a jamais perdu son sourire et ses câlins constants font que les pires jours semblent corrects.

Je n'ai pas eu une enfance normale, mais ma mère l'a rempli avec suffisamment d'amour et de merveilleux souvenirs pour épuiser les horribles. Ma mère, que tout le monde appelle avec amour Milky, a fait des projets artistiques avec moi, m'a emmené dans des aventures et a cru que je pouvais tout faire. Je peux encore l'entendre jouer de la musique et inventer des paroles de chansons idiotes tout en faisant mes frères et sœurs et moi des crêpes tous les dimanches. Ma mère ne m'a pas juste dit d'être une bonne personne, elle m'a montré comment être un. Peu importe à quel point nous avions peu, elle travaillait constamment plusieurs emplois pour construire un meilleur avenir pour nous.

Je me souviens que la police a demandé à mon moi de dix ans ce qui s'est passé et que je suis si terrifié que je ne pouvais pas répondre.

Il y avait aussi de mauvais moments. Je les entendais crier et me demander comment mon père pourrait lui dire des choses aussi horribles. J'ai appris qu'il la battait pendant qu'elle était enceinte. La police venait et je l'ai vu parler de son chemin de se mettre en difficulté. Je me souviens que la police a demandé à mon moi de dix ans ce qui s'est passé et que je suis si terrifié que je ne pouvais pas répondre. Je verrais mon père pleurer les excuses et disais combien il avait besoin de nous. Nous avons essayé de nous éloigner plusieurs fois, mais quand nous étions sur le point de continuer, il menaçait de se suicider. J'ai regardé mon père utiliser la manipulation et l'isolement pour garder notre famille dans le cycle tortueux de la violence domestique.

Après l'attaque, je me détestais de ne pas pouvoir mieux protéger ma mère. Elle était ma meilleure amie et je pensais que je méritais une vie misérable pour l'avoir laissée tomber. Je n'ai pas bu à la bouge ou l'auto-médication, j'ai plutôt donné aux autres le pouvoir de me détruire. J'ai été victime d'une agression sexuelle et enduré mes propres relations abusives. Après 5 ans seulement dans ma lutte, j'ai atteint un point de rupture et j'ai appelé mon centre local de violence domestique pour obtenir de l'aide. On m'a diagnostiqué un SSPT à la suite de mes traumatismes multiples.

Après 5 ans seulement dans ma lutte, j'ai atteint un point de rupture et j'ai appelé mon centre local de violence domestique pour obtenir de l'aide.

J'ai commencé la thérapie et j'ai commencé à me concentrer sur ma santé physique. Je pratiquais le yoga avant de me coucher, et je courais et levais des poids pendant la journée. J'ai fait de la méditation une habitude. J'ai remarqué que je me sentais mieux et plus détendu. Se sentir fort et capable est si important pour quelqu'un qui a l'impression de pouvoir être blessé à tout moment. Devoir me concentrer et être patient avec moi-même m'a aidé physiquement à appliquer les mêmes concepts à ma santé mentale. Je suis lentement passé de dormir quelques heures et de me réveiller en criant à dormir sept ou huit heures la plupart des nuits. Je ne considère pas le SSPT comme faisant partie de mon identité, c'est juste un ensemble de symptômes qui apparaissent lorsque mon cerveau sent ou se souvient de danger. Les comprendre et les traiter est crucial. Je voulais partager cela avec mes collègues survivants, donc ils auraient des moyens sains pour faire face à leur propre traumatisme.

Je savais que la plupart des survivants à l'abri n'avaient pas le temps, l'argent ou le transport pour aller dans un studio ou un gymnase pour des cours de yoga, alors j'ai décidé que je leur apporterais du yoga. Le nom dur comme le lait m'est venu un jour et les étapes pour en faire une réalité sont apparues clairement au cours des deux dernières années. J'ai toujours senti ma mère et moi étions volés de la vie, mais quand j'enseigne, j'ai l'impression d'avoir finalement trouvé la maison qui me manquait depuis si longtemps. Le yoga n'était pas un remède magique qui a fait disparaître mes problèmes, cela a simplement contribué à créer un espace sûr en moi pour que l'amour se développe. Je sais maintenant que chacun de nous a le pouvoir de créer quelque chose de beau à partir de la plus divise des circonstances.

Le yoga axé sur les traumatismes permet aux survivants de se reconnecter avec leur corps physique par la pleine conscience et les techniques de respiration. Chaque mouvement est le choix du client, je suis juste un humble guide donnant des suggestions en cours de route. Après avoir quitté une relation abusive, de nombreux survivants souffrent de SSPT, d'anxiété, de dépression, de dépendance et / ou de faible estime de soi.  Ces maladies peuvent faire de votre corps et de l'esprit un endroit terriblement inconfortable. Au lieu de rechercher des distractions extérieures ou des techniques d'engourdissement, le yoga permet au survivant de faire face aux émotions désagréables de manière saine.

Se sentir fort et capable est si important pour quelqu'un qui a l'impression de pouvoir être blessé à tout moment.

Souvent, un survivant doit laisser la plupart de leurs biens lorsqu'ils entrent dans l'abri et que les articles de fitness ne sont généralement pas donnés. Il est si important pour nous de fournir des soutiens-gorge de sport, des tapis de yoga et des vêtements sportifs, donc nos clients sont à l'aise pendant les cours. Aussi, qui ne se sent pas motivé en portant de nouveaux vêtements d'entraînement mignons? Nous travaillons donc dur pour fournir à chaque client un soutien-gorge de sport, une chemise, un pantalon et un tapis de yoga. Cela leur permet de poursuivre leur pratique une fois qu'ils quittent l'abri et encouragent les soins personnels réguliers.

La victime de blâme se déroule dans notre société et dur car le lait est déterminé à changer la conversation. Ma mère était allongée sur son lit de mort quelques jours après l'attaque et l'un de ses amis a dit, «Eh bien, je lui ai dit de partir." Arrête de demander «Était-il ivre?" et «À quel point vous l'avez-vous fait fou?" Personne ne veut être maltraité et personne ne le mérite. L'abus commence comme un coup progressif de votre estime de soi jusqu'à ce que vous confondiez la sensation de naufrage dans votre estomac avec des papillons. Il transcende le genre, la classe économique, la race et la religion. Les gens restent pour d'innombrables raisons et les femmes qui quittent leur agresseur ont un risque de 75% plus élevé d'être assassiné que ceux qui restent. Créons un environnement où les survivants peuvent partager leurs histoires et demander de l'aide au lieu de les marginaliser.

Les effets de nos cours sont déjà ressentis. Nos clients me demandent de revenir et d'enseigner plusieurs fois par semaine. Quand je tend la main aux gestionnaires de refuge pour offrir mes services, ils poussent un soupir de soulagement et disent: «J'ai cherché quelque chose comme ça."Il existe de nombreuses études qui notent les avantages du yoga et de la pleine conscience et je le vois clairement à la fin de chaque classe lorsque nos filles s'attardent à Savasana ou sourient à leur progression de demi-pignon.

Le lait dur est un outil précieux pour aider les survivants à redécouvrir leur force et leur valeur. Le nom vient de la force que ma mère incarne, la force d'être encore gentille et aimante malgré la vie qui n'est pas gentille avec elle. Se remettre d'un traumatisme peut être atrocement douloureux, mais je crois qu'avec une thérapie, des mouvements sains et des soins personnels, nous pouvons trouver un moyen de vivre vraiment et de faire du monde un meilleur endroit.