Projeter une relation passée sur une relation actuelle, c'est comme revivant un rêve que nous avions hier soir, à la lumière du jour. Le passé n'est plus «réel», mais nos souvenirs et nos expériences de notre dernière relation peuvent revenir nous hanter. Et bien que nous sachions tous intellectuellement que ce n'est pas une bonne chose à faire pour nous-mêmes ou nos proches, cela arrive à beaucoup d'entre nous plus fréquemment que nous ne le souhaiterions.

Bien que nous sachions innovents qu'il ne se sent pas bien de rejouer le passé et de le projeter sur notre partenaire actuel, il y a deux autres raisons importantes pour lesquelles nous voulons limiter cette tendance à refaire le passé. Tout d'abord, ça bloque votre joie. La vraie joie ne peut être expérimentée que dans le moment présent. Même les vieux souvenirs qui sont joyeux, ne sont joyeux que lorsqu'ils sont pensés dans le moment présent. Nous ne pouvons jamais ressentir de la joie tout en s'inquiétant du passé ou du futur. Et souvent, si nous comparons notre partenaire au «dernier», nous n'apprécions pas le présent, restreignant ainsi la joie.

La deuxième raison pour laquelle la réévaluation des anciennes relations est nocif est que cela nuise à votre croissance avec votre partenaire actuel. Sauf si vous commencez à vivre dans le présent et à découvrir de nouveaux niveaux d'intimité avec votre partenaire actuel, votre relation n'atteindra jamais son plein potentiel. Il ne se comparera jamais à la qualité du dernier partenaire, ou vous pourriez fonder votre appréciation actuelle pour les actions de votre partenaire actuel sur le fait qu'ils sont tellement meilleurs que «le dernier."Dans les deux cas, vous amènez cette dernière personne dans votre relation, ce qui en fait un trio.

Maintenant que les motivations pour abandonner le passé sont sur la table, il est temps de comprendre comment commencer à relâcher notre emprise dans la situation précédente.

Honorez l'amour et les leçons que vous avez apprises.

Parfois, surtout si la dernière relation était positive, il est difficile de vraiment vivre dans la relation actuelle parce que vous avez l'impression que c'est déshonorer le bien qui est venu de votre dernier amour.

Plutôt que de vous sentir comme si vous deviez ignorer complètement les leçons et l'amour qui ont été partagés, il vaut mieux reconnaître et valoriser les bons moments que vous aviez. L'amour n'a pas besoin de «partir» pour que vous vous engagez à quelqu'un de nouveau. Par exemple, bien que je sois profondément heureux dans mon mariage avec mon mari, j'apprécie toujours les bons moments et les leçons que j'ai apprises avec mon partenaire passé. L'amour pour l'un n'a pas à «annuler» l'amour que j'avais une fois pour un autre.

D'un autre côté, il n'est pas préférable de s'habituer dans une relation actuelle sur la dernière d'une manière activement romantique ou en comparant et contrastant les forces. Il ne s'agit pas de maintenir activement une histoire d'amour ou de garder un score entre les partenaires. Il s'agit de permettre à votre passé d'exister pleinement dans le cadre de vous-même qui informe et enrichit votre vie dans son ensemble.

Faire une cérémonie de clôture.

Pour fermer le dernier chapitre de la relation, il peut être utile d'avoir une «cérémonie de clôture officielle."Le concept d'une cérémonie de clôture vient d'Elizabeth Gilbert dans son livre, Eat, Pray, Love. En tant que culture, nous faisons beaucoup pour célébrer les débuts des choses, mais nous ne sommes pas toujours aussi conscients de signifier la fin des choses.

Dans ma propre vie, j'aime «fermer» différentes parties de ma vie (pas seulement les relations) en écrivant sur un morceau de papier doublé. D'un côté, j'écris toutes les difficultés et les souvenirs que je continue de recycler dans mon esprit. Une pensée ou une mémoire va sur chaque ligne sur le papier. Puis, de l'autre côté du journal, j'écris une lettre à moi-même me rappelant toutes les expériences positives, l'amour et la sagesse que j'ai acquis de cet aspect de ma vie. Si je partageais beaucoup de choses difficiles du premier côté du journal, j'écris ma lettre sur la façon dont ces défis m'ont affecté et m'ont aidé à devenir une personne plus forte et plus résiliente.

Une fois la lettre terminée, je l'ai coupée en ligne et je dis chaque ligne à haute voix avant de la brûler. Plus tard, alors que ces vieilles pensées et ces souvenirs viennent me hanter dans le présent, je suis capable de me rappeler doucement que ce chapitre est fermé et que je suis une meilleure personne parce que j'ai vécu cette leçon. S'attarder sur les détails de ce qui s'est passé et pourquoi n'est plus nécessaire.

Vous êtes invités à utiliser cette variation sur le concept de la cérémonie de clôture pour vous-même, ou, vous pouvez en créer un qui vous convient.

Exprimer vos peurs.

Enfin et surtout, je pense qu'il est utile de partager vos peurs et vos pensées récurrentes à quelqu'un qui peut vous aider à traiter vos émotions et à voir les choses sous un jour plus objectif. Cela pourrait être un conseiller, un thérapeute, un entraîneur, un ami attentionné ou un membre de la famille.

Souvent, en ne parlant pas de quelque chose avec lequel nous luttons, il devient plus fort et plus puissant dans nos vies. En partageant nos pensées et nos préoccupations en plein air, nous nous permettons de voir notre dialogue interne sous un nouveau jour et de manière plus proactive.

Bien qu'il puisse être tentant de parler à votre partenaire actuel de ces peurs, et souvent cela peut être utile s'il est fait avec soin et tact avec tact, il pourrait être sage de parler ouvertement à quelqu'un de moins investi dans l'une ou l'autre relation, qui peut vous aider à trouver la paix que vous Besoin de vous apporter plus pleinement à votre partenaire actuel.

Bien qu'aucune de ces pratiques en elles-mêmes puisse vous aider à arrêter complètement de comparer votre relation actuelle au passé, ils peuvent vous aider à commencer à vous déplacer vers ce but, un instant à la fois.

Vous et votre partenaire actuel méritez votre attention totale afin d'atteindre votre plein potentiel et d'apprendre les leçons que cette relation doit donner.

Cet article a été apporté par Jess Lively, un consultant et blogueur aidant les gens à concevoir des vies, des maisons et des entreprises avec intention sur Jesslively.com et intention.com.