Cette semaine, une célébrité Instagram de 18 ans d'Australie a fait exploser Internet. Essena O'Neill, une jeune femme qui s'était construite pour elle-même en publiant des photos glamour sur les réseaux sociaux, a annoncé à son demi-million de followers Instagram qu'elle quitterait.

Fait. Fini. Disparu. Les médias sociaux, a déclaré O'Neill, ne reflète pas la réalité.

Avant de désactiver ses comptes Instagram, Tumblr, YouTube et Snapchat, O'Neill a changé les légendes de chacune de ses photos pour refléter la façon dont elle dit qu'elle ressentait vraiment quand ils ont été pris.

"En a pris plus de 100 dans des poses similaires en essayant de faire en sorte que mon estomac soit beau", a écrit O'Neill, à côté d'une photo d'elle posant dans un bikini sur la plage. «Aurait à peine mangé ce jour-là."

Sa déclaration a inondé le Web, songeant fort et clair: «Les médias sociaux ne sont pas la vraie vie." 

Mais nous savions déjà que nous n'avons pas?

Le concept de truquer une vie «parfaite» sur les réseaux sociaux existe presque aussi longtemps que les médias sociaux lui-même.

Le concept de truquer une vie «parfaite» sur les réseaux sociaux existe presque aussi longtemps que les médias sociaux lui-même.

«La comparaison est le voleur de la joie!,"A pleuré essentiellement toute la blogosphère en 2010, lorsque nous téléchargeons encore des photos de tenue et des tutoriels de bricolage sur les comptes de blogspot.

Et pourtant, peu importe à quel point nous avons essayé, peu importe à quel point nous avons déploré l'inauthenticité de notre moi en ligne, le contenu organisé et édité a continué à venir.

La vérité est que nous souhaitons tous que notre moi en ligne était notre moi authentique, et Nous sommes bons à prétendre qu'ils sont. 

Le compte Instagram parodie @SocalicyBarbie fait un bon travail (et hilarant) de satirisation de la façon dont nous espérons tous vivre des vies «authentiques» de la plus belle manière bien photographiée possible.

«Pourrais-je être plus authentique?Je lis la légende, à côté d'une photo de la poupée Barbie posant devant le célèbre pont de Vance Creek.

Si la Socality Barbie était une vraie personne, elle comprendrait, tout comme O'Neill, ces moments vraiment authentiques et non étayés sont inestimables et spéciaux et importants, mais ils ne vous obtiennent pas Instagram aime. (Note latérale: Socality Barbie quitte également Instagram. )

Pour un article que j'ai écrit il y a quelques mois, j'ai essayé une nouvelle application de médias sociaux appelée BEME. Beme était censée être la plate-forme sociale «authentique», mise en place d'une manière qui empêcherait les utilisateurs de conserver du contenu ou de créer des «fausses» versions de leur vie.

Voulez-vous la vérité honnête? j'ai eu ennuyé L'utiliser, et je me suis ennuyé rapidement. Il en va de même pour la plupart des autres, apparemment, parce que l'application Jamais vraiment décollé.

La plupart des comptes Instagram que je suis sont organisés, sauf ceux qui appartiennent à quelques amis proches. Je suis photographes, blogueurs culinaires et fashionistas qui publient tous un contenu magnifique et intéressant qui inspire mon côté créatif (ou me divertit simplement quand je devrais travailler.)

Donc non, les médias sociaux sont pas La vraie vie, mais le fait que ce soit faux n'est pas le problème.

Le problème ne réside pas dans ce que nous publions, mais dans pourquoi.

Dans une vidéo expliquant sa décision de désactiver ses comptes (qui a depuis été supprimé), O'Neil a admis que grandir sur les réseaux sociaux (elle a commencé à l'âge de 12 ans) l'avait fait extrêmement déprimée.

À un moment particulièrement poignant, elle a montré une photo qu'elle avait publiée d'elle-même en tenant sa chemise pour montrer son ventre plat. O'Neill a dit que le seul moment où elle avait ressenti le bonheur ce jour-là était quand elle avait publié cette photo.

Elle est, essentiellement, un enfant. Et elle lui a appris toute sa vie qu'un petit bouton de «cœur» se définit.

Nous vivons maintenant dans un monde de partage instantané, et ce monde a créé une culture dans laquelle Tout notre amour-propre vient des affirmations des autres au lieu de quelque part en nous-mêmes.  

Connecté comme nous sommes, nous n'avons jamais à être seuls.

L'estime de soi commence à l'intérieur et rayonne vers l'extérieur, et non l'inverse.

Il n'aura jamais besoin d'avoir un moment où nous nous regardons longtemps et durement dans le miroir et disons: «C'est tout. C'est qui je suis vraiment »et décide de nous-mêmes si nous aimons ou non la personne que nous voyons.

Il n'y a plus besoin de cela; Un appareil pratique dans notre poche peut quantifier à quel point nous sommes aimés et recherchés et appréciés, un comme à la fois.

Si nous reconnaissons que les médias sociaux ne sont pas réels, nous pouvons commencer à déconnecter ce que nous voyons en ligne avec des attentes réelles. Nous pouvons séparer les médias sociaux de notre sens de l'estime de soi.

J'applaudis Essena O'Neill Pour avoir choisi son propre bien-être mental et physique sur l'approbation des étrangers. Je la remercie de nous rappeler que l'estime de soi commence à l'intérieur et rayonne vers l'extérieur, pas l'inverse.

C'est ok que les médias sociaux ne soient pas la vraie vie. C'est bien que ce soit un monde fictif en sacs de prada et en avocat sur le toast.

N'oubliez pas que l'amour-propre ne vient pas de ce monde. Ça vient du vrai.

Le vrai toi. 

Alors, que pouvons-nous faire à ce sujet? 

Sur son nouveau blog Let's Be Gamechangers, O'Neill défie les lecteurs à partir une semaine Sans médias sociaux. Oui, cela signifie supprimer vos applications de médias sociaux et utiliser vos téléphones pour appeler / envoyer un SMS uniquement.

Cela, dit-elle, ne consiste pas à abandonner les médias sociaux pour toujours, mais à vous donner le temps de comprendre ce qui vous rend vraiment heureux par vous-même, sans Internet. Nous vous encourageons à relever ce défi!

Si vous n'êtes pas disposé ou capable de renoncer aux médias sociaux encore, Considérez les suggestions suivantes:

• Commencer à faire attention Aux moments, vous ouvrez sans attention Instagram ou Facebook. Est-ce quand vous êtes seul pendant une minute ou deux? Quand tu devrais travailler ou étudier? Soyez plus conscient du temps que vous passez habituellement à naviguer.
• Éteignez vos notifications sur les réseaux sociaux. Cela vous empêchera de gaspiller ces 3 à 5 minutes de numérisation des médias sociaux chaque fois que votre téléphone bourdonne. Vous pouvez entrer et vérifier vos flux périodiquement, mais ce sera une action beaucoup plus consciente et vous aurez plus de contrôle pendant votre temps.
• Mettez votre téléphone loin Lorsque vous partagez un repas avec des amis ou de la famille (ou si vous passez du temps avec une autre personne en général). Je répète: mettez. Ton téléphone. Loin. Canalisez votre énergie pour établir des relations réelles et en face à face.
• Rappelez-vous souvent Que ce que vous voyez en ligne n'est pas une norme par laquelle vous devriez noter votre vie.

Avez-vous l'impression que les médias sociaux ont affecté votre estime de soi? Qu'avez-vous fait pour lutter contre ces sentiments? Pensez-vous que l'abandon des médias sociaux est la réponse?

Partagez votre feu dans les commentaires!