La difficulté de passer une invitation à dîner en plein air dans ce magnifique temps d'été est compréhensible; Malheureusement, cela signifie souvent une consommation accrue de portions de restaurants surdimensionnées, de collations de bar, de barbecue et de boissons alcoolisées («Oui, nous aurons une autre série de Margs et Guac, s'il vous plaît et merci»). Il est important de rester en bonne santé et de maintenir une routine de fitness régulière dépasser le désir de se détendre et de s'amuser dès qu'il quitte le temps. L'une de nos façons préférées de le faire est de faire de l'exercice à l'extérieur (un luxe la moitié nord de l'U.S. ne fait que faire certaines périodes de l'année).

Nous nous sommes associés à la blogueuse de la mode LA Jenna Handweiler de Lored Avance pour vous montrer à quel point il est facile de passer de vos activités d'été en plein air (son préféré est le yoga) et dans quelque chose de plus élégant pour courir en ville (ou vice versa). "Vous auriez du mal à trouver une fille à Los Angeles qui ne fait pas de yoga de temps en temps, et je ne fais pas exception", a déclaré Jenna. «Après avoir déménagé à LA, le yoga est rapidement devenu l'une de mes formes d'exercice préférées. Il y a d'innombrables studios de yoga disponibles dans la ville, mais quand le temps le permet, j'adore emmener mon tapis sur les plages voisines. C'est un écart paisible de l'agitation de la vie de la ville, et me laisse me sentir détendu et rechargé."

L'un de ses conseils préférés qui la maintient, surtout tôt le matin: de nombreux instructeurs de fitness conseillent de fixer vos vêtements d'entraînement la veille et d'y entrer dès que vous vous réveillez; Il servira de rappel pour obtenir un entraînement, même lorsque vous êtes tenté de le sauter.

Jenna savait qu'elle rencontrerait une amie pour le brunch, alors elle a enfilé un soutien-gorge de teinture à cravate avec des capris noirs pour le yoga sur la plage à l'avance. Tout ce qu'elle avait à faire par la suite était de jeter un pull transparent et de laisser le motif coloré jeter un coup d'œil. Heureusement, les vêtements de sport de nos jours sont suffisamment élégants pour qu'il puisse souvent doubler des vêtements réguliers. Alors que Jenna a choisi de se transformer en une paire confortable de jeans de petit ami, elle aurait facilement pu garder les leggings noirs! C'est pourquoi il est important d'investir dans des usures sportives polyvalentes et de qualité comme ces articles d'athlète, afin que vous puissiez obtenir davantage d'utiliser d'eux en dehors de vos séances d'entraînement attendues.

Nous avons compilé une liste de nos 10 séances d'entraînement en plein air préférées, et la meilleure partie est que n'importe lequel de ces éléments peut être fait dans les espaces publics, que ce soit dans un parc, un lac, une plage, une réserve forestière ou votre propre arrière-cour si vous J'ai de la chance d'en avoir une!

10 activités de fitness extérieures gratuites

1. Yoga
2. Marcher ou faire du jogging
3. Pliométrie (formation de saut)
4. Natation
5. Kayak ou aviron
6. Randonnée
7. Escalade
8. Vélo
9. Enclin
dix. Surfant

Une fois que 30 ou 60 minutes de remise en forme supplémentaires sont vérifiées sur votre liste de tâches, se livrant aux tentations souhaitables que les patios offrent semblent bien par nous! Crêpe au nutella? Oui s'il te plaît. Mimosas sans fond. Bien sûr! Ces délicieux arômes, les cocktails arrosés et réfrigérés, les rires abondants et la musique classique nous tirent à maintes reprises, que ce soit un brunch du week-end, un déjeuner de travail en semaine ou un happy hour au trou d'arrosage local.

"Profiter d'un brunch le week-end est l'une de mes activités préférées, donc l'ajuster un entraînement à l'avance aide à atténuer la culpabilité qui vient avec ma dent sucrée sérieuse", a déclaré Jenna. «Je me dirige souvent dans un endroit préféré pour rencontrer des amis immédiatement après mes entraînements, donc je préfère les vêtements de sport qui peuvent facilement passer à d'autres activités, comme faire des courses ou rencontrer des amis. Cette tenue est un exemple parfait d'un look qui peut être pris de la plage au brunch, tout en semblant approprié avec quelques ajustements simples."

Quelle est votre routine d'entraînement d'été? Comment facilitez-vous l'inclusion de la forme physique avec le plaisir?

Ce message vous a été apporté par Athleana, la marque de mode de fitness pour les femmes.