«Stressé» est maintenant un symbole de statut et je ne peux pas être sûr exactement quand cela s'est produit. Le stress est largement compris comme une émotion négative, synonyme (ou du moins similaire) anxiété et malheur. Malgré cela, je pense qu'il est prudent de supposer que la plupart d'entre nous ont un bragin humble, aussi indirectement, de la façon dont nous sommes «stressés» ou «occupés».

J'admets pleinement en être coupable. Je travaille à plein temps, j'écris à temps partiel et je suis toujours en train d'écraser deux diplômes de baccalauréat. (Voir? Bragfication.) Le stress est mon deuxième prénom. Le stress est mon meilleur ami. Le stress et je reviens bien en arrière et je me réunis régulièrement pour des cocktails.

Je sais que je ne suis pas seul non plus.

Le stress et je reviens bien en arrière et je me réunis régulièrement pour des cocktails.

Partout où je regarde, les gens autour de moi substituent le café à des groupes alimentaires entiers et ajoutent une tâche après la tâche à leurs listes de tâches. Ils passent des heures supplémentaires au bureau et s'inscrivent pour plus de crédits universitaires qu'ils ne devraient. Ils le font parce qu'ils croient, comme moi, que survivant à l'horaire tortueux qu'ils ont construit pour eux-mêmes les rendront plus réussis et, par extension, plus heureux.

Nous sommes victimes du concept sociétal et culturellement construit que notre saisir (l'effort et l'énergie que nous détenons) est plus vital pour notre succès que notre sortir (la valeur réelle que nous produisons).

Il y a des recherches pour soutenir ceci: selon une étude de Harvard, les Américains travaillent 50% de plus que les Européens. L'étude suggère que les Américains font cela à cause du Notion culturelle que le travail acharné équivaut à plus de succès.

C'est pourquoi l'employé qui travaille tard tous les soirs ou se présente tôt chaque matin est probablement plus susceptible d'obtenir une promotion, même si un collègue qui se rendra à 17h00.m. Chaque jour pourrait faire autant de travail.

Notre société valorise plus que la sortie.

En réalité, cependant, les données de l'étude montrent que les Américains sont pas beaucoup plus de succès économiquement que nos homologues européens, qui travaillent moins et apprécient le temps de loisirs.

Notre société valorise plus que la sortie. Nous mettons des nêtres, une exagération excessive et un turmoil intérieur sur les piédestaux. Nous pensons que c'est ok, admirable même, de courir sur rien d'autre que des fumées et de la caféine alors que nous nous jetons dans notre travail.

Est-ce ce que nous voulons vraiment aspirer?

Oui, il y a de la valeur dans un travail acharné, mais il y a aussi de la valeur à apprendre à écouter nos esprits et nos corps et comprendre quand nous devons nous retirer. Il est utile de prendre le temps de prendre soin de nous-mêmes et de donner à notre corps ce dont ils ont besoin.

Voyons notre concentration vers la construction d'un équilibré et sain-éthique plutôt:

1. Rappelez-vous que le bonheur n'est pas une réussite. 
Il est facile de tomber dans l'état d'esprit que vous aurez le temps d'être heureux et de vous amuser après avoir accompli X, Y et Z. Cependant, la nature humaine (et beaucoup de recherches universitaires) suggèrent qu'après chaque réalisation majeure, notre cerveau s'adapte puis jette son objectif sur un nouvel objectif. Le cliché selon lequel «le bonheur est un voyage, pas une destination» est vrai ici. Insérez les activités que vous aimez, l'amour-propre, les soins personnels et la relaxation dans votre poursuite quotidienne du succès.

2. Aller dormir déjà. 

Le concept dont nous avons besoin de sommeil pour réussir n'est pas nouveau ou révolutionnaire, mais il est facile de ignorer ce que nous savons déjà être vrai: nous serons en meilleure santé, plus heureux et plus productif si nous obtenons régulièrement une nuit complète de repos. Faites du sommeil une priorité et prenez les étapes nécessaires pour y arriver, même si cela signifie mettre un coucher régulier ou vous lancer de l'électronique après un certain temps.

3. Travailler intelligemment, pas dur.

Cela peut être le point à retenir le plus important: déplacez votre point de mise au point vers votre sortie, pas votre entrée. Se souvenir que la qualité du produit final est ce qui compte (qu'il s'agisse d'un document de recherche ou d'une présentation de travail) peut vous aider à rationaliser le processus d'y arriver. Nous savons tous que les médias sociaux peuvent être un sque de temps, alors installez un bloqueur de sites Web pour vous empêcher de distraire les sites, enrouler vos manches et faire votre travail plus rapidement et plus productif.

Ne romantisez pas le stress. Ne confondez pas d'être occupé à réussir.

Votre corps et votre esprit vous remercieront. je promets.