Stressé de choisir entre la crème au beurre et la ganache? Ivoire contre platine blanc? Ces décisions peuvent être écrasantes lors de la planification du mariage, mais pas aussi importantes que celles impliquées dans la planification d'un mariage. Et les enfants ou pas d'enfants? Financièrement conservateur ou indulgent? La bonne nouvelle est que la préparation de la vie conjugale ne doit pas être stressante si vous commencez à planifier maintenant! Tout comme la sélection des teintes de glaçage et de robe, votre mariage peut être un design original réfléchi et coloré, en commençant par une fondation robuste.

En tant que thérapeute spécialisée dans les couples et la santé des relations, je me retrouve énergisé par des couples dirigés dans l'allée. Je suis rafraîchi par leur empressement à co-créer un mariage durable, et je suis revigoré par l'enfance de leur relation. Il y a tellement de choses que je veux partager, pratiquer, inciter, et pourtant si peu à prédire avec certitude. À tout vous, toutes les girls jusqu'aux genoux dans le gâteau de mariage et options de cocktails signature: d'abord, sauvez-moi. Deuxièmement, prenez le temps de vous rappeler que vous prévoyez un mariage, ainsi qu'un mariage. Délectez-vous dans votre avenir commun et réservez du temps avec votre partenaire pour l'explorer. À toutes mes femmes célibataires, Il n'est jamais trop tôt pour commencer à explorer et à identifier vos propres valeurs de relation. Vous n'avez pas besoin d'être en couple pour savoir comment être génial en un.

Vous vous demandez quelle est la formule pour un bon mariage? Considérez ces principes fondamentaux importants avec votre futur conjoint, et vous aurez un bon départ.

1. Apprenez à argumenter efficacement.

Ce que nous savons de la recherche réalisée par John Gottman (essentiellement le Jonathan Adler de Counselling conjugal), c'est qu'il existe plusieurs obstacles à une communication efficace. Il les appelle les quatre cavaliers de l'apocalypse. Je les appelle juste coquins. Les quatre principales obstacles sont les critiques, la défensive, la taille de pierre et le mépris. Si vous ou votre partenaire affichez même un seul d'entre eux, vous aurez du mal à communiquer efficacement. Les injures, le retrait et la détermination des arguments passés à utiliser comme justification ne sont pas seulement désagréables, ils sont inutiles. Quand j'entends un partenaire évoquer cette fois, il y a sept ans, il a brisé votre tasse de café préférée dans la chaleur d'un argument, j'insiste poliment pour qu'ils passent et restent axés sur le présent. L'utilisation d'une transgression passée comme munitions pour un combat en cours est déraisonnable. Ne mentionnez que ces blessures passées si elles ont vraiment besoin de résolution pour vous, et le faites de manière mature, en dehors d'un argument.

Retournez aux bases: parlez à tour de rôle et reflétez ce que dit votre partenaire, puis répondez avec des déclarations positives, réaffirmantes et intentionnelles. Vos objectifs en matière de disputes sont à entendre et à atteindre la résolution, pas à honte ou à prouver le mal. Appelez le meilleur de votre partenaire, et vous obtiendrez probablement la même chose en retour.

2. Vous salir les mains.

Une fois que vous avez solidifié votre statut de couple averti de la communication, sautez dans les conversations plus lourdes (lire: plus effrayantes). Je suis Les enfants parlants, les finances, les beaux-parents, les tâches ménagères, la religion, les vacances, le sexe. Oui, discutez du sexe maintenant avant ça devient Un problème (triste de dire qu'il y a de fortes chances que cela se produise, les gens). Approchez-vous de ces sujets avec compassion et clarté, certains de votre vision du mariage, mais tout aussi prêt à écouter et à vraiment entendre le côté de votre partenaire. L'astuce ici est de le faire maintenant, si vous ne l'avez pas déjà fait! N'attendez pas après votre mariage pour entrer dans les détails de la netteté. Je vois régulièrement des couples plusieurs années dans leur mariage en apprenant simplement sur la dette de leur conjoint, n'aime pas les enfants, compétences incompétents de fabrication de lit, etc., et sont à l'agonie sur ces écarts nouvellement découverts.

Bien qu'il ne soit jamais trop tard pour discuter et résoudre ces détails, s'ils l'avaient fait plus tôt, ils auraient été mieux en mesure de pratiquer l'art de l'adaptation et de la négociation. Soyez un fiancé intelligent et élaborez votre chemin vers un mariage réfléchi et bien développé. Asseyez-vous avec votre partenaire dans une atmosphère neutre et confortable et faites une liste de sujets que vous aimeriez discuter. N'excluez rien, même si vous craignez, cela provoquera une inconfort. Parce que vous êtes déjà des arguments / auditeurs experts, discuter de ces sujets importants sera un jeu d'enfant!

3. Laisser tomber la routine.

Jamais entendu que le mariage est un travail difficile? Voici pourquoi: Lorsque les étapes initiales du délice de jeunes mariés se dissipent (et ils le feront inévitablement), votre objectif se tourne vers la création d'une vie sécurisée, sûre et domestique avec votre partenaire. Toutes ces choses sont importantes et géniales, mais Il peut y avoir une tendance à rester coincé dans la routine (traduction: ornière). J'ai une astuce magique que j'utilise souvent avec des couples dans une ornière. J'ai la capacité étrange de deviner leur routine quotidienne, jusqu'à l'heure. Bien qu'ils soient impressionnés par mes pouvoirs spéciaux, je planifie leur prochain déménagement: amusez-vous, car quand j'entends «Rut», je pense à ennuyer, attendu, rien de l'ordinaire, pas de risques. Je peux presque voir le plaisir être aspiré de leur mariage.

Je peux également garantir qu'aucune de ces caractéristiques n'a été impliquée dans votre relation au début. Je parie que vous avez fait des voyages ensemble, vous avez surpris, vous étiez ludique, et vous avez flirté. S'il est important de reconnaître que les temps de bas monotones sont une partie normale et très attendue du mariage, sachez également qu'il n'a pas besoin de durer éternellement, voire longtemps, d'ailleurs.

Un exercice que je donne aux couples dans une ornière est de les avoir Planifier à tour de rôle une date-Le tout, de l'événement ou des activités, aux réservations de dîner, à la sélection de la tenue, des chaussures, des sous-vêtements, des cheveux, etc. de votre partenaire, etc. Gardez vos plans secrètes jusqu'au grand jour. L'idée est d'augmenter l'anticipation et d'aider à identifier ce qui vous exalter. Laissez le plaisir être l'élément du changement. Remenez-vous dans l'habitude de s'aimer activement. La seule chose mieux que le frisson d'une nouvelle relation est de la revigorer des années plus tard.

4. pimenter.

Cela m'amène à mon dernier point. Vous savez comment vous êtes tout excité d'être mari et femme et de vous lancer au coucher du soleil de la félicité domestique? C'est fabuleux, et je vous félicite personnellement, mais n'oubliez pas qu'à un moment donné, vous étiez petit ami et petite amie, et vous êtes traité comme tel. Vous avez rasé vos jambes. Tu me maquille. Tu as travaillé. Tu as essayé. Il vous a surpris. Il t'a acheté des fleurs. Il vous a complimenté. Il a essayé. La sex-appeal ne devrait pas s'arrêter quand l'anneau continue.

L'une des préoccupations les plus courantes que nos couples apportent à la thérapie est «l'impasse de la colocataire», et cela ressemble à ceci: «Nous sommes de grands amis, nous nous entendons bien, nous nous aimons vraiment, mais… nous n'avons pas de relations sexuelles.«La raison en est des couples qui oublient (ou ne savent pas qu'ils doivent) cultiver la passion et l'érotisme, qui prospèrent tous les deux sur la nouveauté et le langage nuancé de flirt et de séduction, constatent que le sexe n'est plus excitant et arrêter d'essayer. La sex-appeal et la passion viennent naturellement avec de nouvelles relations, car les éléments du désir et de l'excitation (nouveauté, mystère, intrigue) sont en intrigue là-bas.

Je suggère que les couples de cette impasse reactifs avec leurs propres éléments de désir, d'abord et avant tout. Une façon facile de le faire est de faire une liste des dix premières choses qui augmentent votre intérêt sexuel (allumant les bougies, gagnant et galerie, Bradley Cooper) et les partager avec votre partenaire. Après avoir été à l'aise de les partager, continuez et prenez des risques. Partagez vos fantasmes en détail les uns avec les autres et choisissez un ou deux pour essayer. Joueur de rôle les uns avec les autres. Expérimentez avec des jouets, des accessoires ou des lubrifiants. Permettez à votre relation sexuelle avec votre partenaire d'évoluer et à faire preuve de créativité dans le processus! N'ayez pas peur d'essayer de nouvelles choses dans et hors de la chambre, et être votre moi sexy qui a attiré votre partenaire en premier lieu. Un indice utile: les femmes ont tendance à avoir plus de variables quand il s'agit d'être prêt et excité pour le sexe. La vaisselle sale dans l'évier ou avoir une mauvaise journée de travail affecte les femmes plus que les hommes, alors donnez-vous la permission de prendre le temps de vous préparer mentalement au sexe, si vous n'êtes pas dans un bon endroit mentalement et émotionnellement, vous avez probablement gagné '' T éprouve du sexe à son plein potentiel.

Si vous êtes une girl engagée vivant dans la région de Chicago et que vous êtes intéressé à apprendre ce qu'il faut pour construire une base solide pour vous et votre futur conjoint, alors rejoignez-nous pour un prochain atelier de préaction! Les pros de la thérapie en couples enrichis vous guidera dans la réaffirmation de vos forces en couple, et vous entraînera pour apprendre à garder votre relation sexuelle fraîche. Les détails peuvent être trouvés sur notre blog: https: // enlivenblog.tumblr.com /